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Die Top Rezepte mit Gemüse

Gesund: Die Top 25 Lebensmittel um schlank zu werden

Der Mythos der Dick- und Dünnmacher scheint sich aufgrund der Medien und Wissenszugänglichkeit allmählich zu lichten.
Dennoch gibt es nach wie vor eine Reihe von Lebensmittel, die man getrost als Evergreen bezeichnen und von ihren Eigenschaften als Nahrung profitieren kann:

Sauerkraut
Es regt unsere Verdauung aufgrund der enthaltenen Milchsäurebakterien an. Diese sorgen außerdem für eine gesunde Darmflora.
Zusätzlich ist es ein Lieferant vom entschlackenden Mineralstoff Kalium sowie B-Vitamine.

Wasser
Gut, günstig, gesund. Trinken Sie Wasser anstatt Limonade oder übermäßig Saft. Es kommt direkt aus ihrer Leitung.

Brokkoli
Es enthält Antioxidantien und stärkt die Abwehrkräfte. Da dieses Gemüse im Magen aufquillt, sorgt es zudem für ein lang anhaltende Sättigung.

Grapefruit
Laut einer Studie aus den USA leiten die enthaltenen Bitterstoffe das Nahrungsfett direkt zur Fettverbrennung. Nach einer Mahlzeit ist dieser Effekt am stärksten.

Tofu/Soja
Als Eiweißquelle dient Tofu, oder fermentierter Soja, als tolle pflanzliche Substitution zu Fleisch.

Hühnchenfleisch
Als fettärmste Fleischvariante ist es darunter die Eiweißquelle mit den meisten Vorteilen. Sie sollten jedoch auf die Bezugsquelle achten und definitiv nicht das Günstigste vom Günstigsten nehmen.

Agavendicksaft
Schlicht und einfach DAS gesündeste Süßungsmittel. Es bleibt außerdem dem Blutzuckerspiegel gegenüber neutral, was es verträglich für Diabetiker macht.

Kartoffeln
Die Kohlenhydratbomben machen einfach Satt. Achten Sie nur darauf, sie nicht Abends zu Essen. Das Gleiche gilt für…

Linsen
Außerdem beugen Sie Krebs vor.

Chili
Das Capsaicin (Schärfe) ist im wahrsten Sinne ein Fat-Burner und macht Satt.

Knäckebrot
Ausgezeichnetes Kalorien-Sattmach-Vitamin-Verhältnis.

Ingwer
Diese scharfe Knolle ist ein Stoffwechselanreger und erzielt eine entschlackende Wirkung sowie eine Förderung von Giftstoffabstransporten. Kochen Sie sich einen Fat-Burn-Tee, der zugleich hevorragend schmeckt.

Feta
Als Sattmach-Ergänzung im Salat trotz Fettanteil eine Eiweißbombe. Passt perfekt zu sportlicher Betätigung.

Kaffee, Grüner & Schwarzer Tee
Kalorienkiller, Satt & Stoffwechseltreiber, wobei Tee die magenfreundlichere Alternative ist. Und den Kaffee ohne Milch und Zucker!

Zwiebeln
Antibakteriell und entwässernd. Es ist zudem eine hevorragende Würze.

Buttermilch
Kalzium ohne Ende bei geringem Fettanteil. Beugt Übergewicht vor.

Seelachs
Hoher Eiweißanteil, hoher Jodanteil. Er scheckt super und regt den Stoffwechsel an, bei sehr geringem Fett.

Lammfleisch
Die perfekte Ergänzung zu Sport aufgrund L-Carnitin.

Kohlsuppe
Sie ist ein Lieferant von Vitaminen und Nährstoffen. Es handelt sich um eine gesunde Mahlzeit, welche auch sekundäre Pflanzenstoffe enthält und ein Top-Schlankmacher ist. Es ist aber sehr wichtig, sich nur nicht ausschließlich davon zu ernähren.

Zimt
Bestandteile von Zimt sorgen für ein gehemmtes Hungergefühl.

Getrocknete Aprikosen
Viele Ballaststoffe und ein starker Vitamin E Lieferant.

Papayas
Kalorienarm und fördert bei sportlichen Aktivitäen den Muskelaufbau.

Sushi
Wenn ein Gericht nur aus gesunden Zutaten besteht, liegt der Vorteil auf der Hand. Selbst das schlappmachende Völle-Gefühl bleibt aus. Die Perfekte Sportler-Nahrung.

Weintrauben
Stillen den Hunger auf Süßes bei Fettfreiheit.

Sesam
Geröstet ein Hochgenuß und reich an Kalzium, Magnesium, Eiweiß und Kalium.